Самооценка — правила которые помогут поднять самооценку
Работать с самооценкой сложно, ведь отношение подростка к себе выстраивалось с детства, и сломать его одним движением невозможно. Необходима долгая и непростая работа над собой. С чего же начать, и по какому пути идти?
- Самооценку подростка во многом создаёт его окружение. Необходимо определить, какие люди стоят преградой на пути к уважению себя, а кто может стать спасательным кругом в данной ситуации. Стоит окружить себя теми людьми, которые дают силы двигаться вперёд, питают своей энергией, поддерживают и ценят.
- У каждого подростка с низкой самооценкой есть комплекс или убеждение, которое тормозит его движение по жизни. Нужно набраться смелости не только признаться себе в этом, но и сформулировать эту проблему, взглянуть ей в глаза. С врагом бороться легче, когда не боишься смотреть ему в лицо. Также можно воспользоваться техникой визуализации. Представить себя, избавившегося от проблемы, зафиксировать это на бумаге и как можно чаще возвращаться к «новому» себе.
- Необходимо избавиться от привычки убеждать окружающих в своих недостатках. Люди обязательно поверят в то, что им говорят. Самокритика должна оставаться при себе, как стимул к самосовершенствованию. Если человек не уважает сам себя, то его никогда не начнут уважать окружающие.
- Очень важно на пути к принятию себя — работа со своим телом. Это может быть танцы, фитнес, плавание, фигурное катание, йога — всё напрямую повлияет на мироощущение, на биологическом уровне. Увеличенное кровообращение, повышение уровня серотонина — задатки хорошего настроения. А совершенствование фигуры придаст уверенности в себе.
- У каждого человека есть сильные и слабые стороны. Необходимо работать со своими достоинствами, развивать их и совершенствовать, чтобы на их фоне недостатки стали просто милыми женскими изюминками.
- Неплохо вести контроль своих побед. Визуализация поможет оценить, какой путь пройден, и что уже достигнуто. Такую непростую дорогу не захочется обрывать на полпути.
- Один из лучших приёмов в борьбе с низкой самооценкой — работа над страхом публичных выступлений. Если есть осознание того, что публика принимает такой, какая есть, то и самому себя принять становится гораздо легче.
- Помнить о том, что показаться смешным — не страшно. Над каждым человеком время от времени смеются. Только всё дело в отношении к этому. Кто-то посмеётся вместе и забудет, а другой будет долгое время корить себя за то, что попал в неловкую ситуацию.
- Сделать своё отношение к жизни проще. Часто люди с низкой самооценкой считают, что все вокруг смотрят на них, оценивают, осуждают. На самом же деле всё обстоит так, что каждый проживает свою жизнь, свои проблемы, события. Чужая жизнь обсуждается недолго и забывается очень быстро. Нужно учиться на своих ошибках, но не позволять им ломать себя.
- Необходимо научиться принимать свои чувства и эмоции. Они не могут быть правильными или неправильными, нормальными или ненормальными, они могут быть только индивидуальными. Понятие «нормальности» часто тормозит на пути к принятию себя.
Большая дорога начинается с тропинки. Глобальная работа над собой начинается с малого. Попытки понять и принять себя, постоянная работа над собой обязательно приведёт к результатам и позволит взглянуть на свою жизнь под другим углом, несущим радость самореализации и комфорт существования с самой собой.
Популярные сообщения
Посмотреть все
