Тренировки для мозга — как развивать своё мышление и интеллект
В современной жизни люди слишком озабочены домашними и рабочими делами, поэтому перестают уделять время развитию и тренировке своей мозговой активности. А ведь точно так же, как и без спорта, без постоянной умственной нагрузки мозг слабеет, теряется концентрация, способность быстро принимать решения и слабеет интеллектуальное здоровье человека. Именно поэтому периодически необходимо устраивать своеобразные тренировки для мозга, которые помогут не растерять хватку и держать мозговую активность в тонусе. В этой статье приведены самые популярные упражнения для мозга, которые не займут много времени, но будут чрезвычайно интересными и полезными.
Зеркальное рисование
Для этого упражнения необходимо взять два простых карандаша и большой лист бумаги. Теперь нужно взять в каждую руку по карандашу и начать ими рисовать одновременно одинаковые фигуры. Начинать следует с чего-то простенького типа квадрата, круга или других геометрических фигур. Постепенно задачу можно усложнять и рисовать уже рисунки. Такое упражнение заставит полноценно работать оба полушария мозга и в скором времени, если человек правша, он сможет легко управляться и левой рукой, и наоборот.
Восстановление реальности
Если выдалась свободная минутка, необходимо сесть, закрыть глаза и попытаться представить образ любого хорошо знакомого человека. Важно вспомнить все, до мельчайших деталей: его рост, фигуру, цвет волос и глаз, форму ногтей, черты лица, причёску и т. д. Далее можно попробовать вспомнить тембр его голоса, интонации, смех или какие-либо эмоции, жесты и мимику, запахи, которые ассоциируются с этим человеком. Каждый раз необходимо представлять нового человека, пытаясь выстроить у себя в голове его образ так, как будто он находится рядом. Такое упражнение отлично поможет развить память, креативность и воображение.
Нейробика
Такое направление развития мозга, как нейробика, было придумано американским нейробиологом Катцем. Она заключается в том, что у каждого человека есть 5 органов чувств, которые помогают ему ориентироваться в пространстве, отличать цвета и вкусовые особенности, определять вещи на ощупь и т. д. Если же начать выполнять несвойственные для человека вещи, то есть перемешать привычные для органов чувств, это будет способствовать тому, что будут возникать новые нервные связи, которые поспособствуют развитию мозговой активности.
Среди таких упражнений могут быть следующие:
- На ощупь определять предметы, изучать их тактильным способом.
- Поменять маршрут или добраться до работы, учёбы необычным способом.
- Изучить духи не только по запаху, но и по вкусу.
- Перемещаться по знакомой местности с закрытыми глазами и другое.
Нелогичная цепочка
Есть отличное упражнение, которое поможет развить память. На листочке необходимо написать 40-50 абсолютно разнообразных слов из различных сфер жизнедеятельности человека. Теперь в течение 90 секунд необходимо смотреть на этот листочек и попытаться запомнить все слова, которые там записаны. Теперь необходимо выписать их в том порядке, в каком они были расположены или хотя бы выписать все слова, которые запомнились. Таким образом, если человек запомнил 20 и более слов, у него прекрасна развита память, соответственно, меньший результат свидетельствует об обратном.
Такие несложные упражнения помогут развивать своё мышление и интеллект, а также помогут развивать оба полушария мозга.
